Stretching & Conditioning dient dazu, die Flexibilität, Ausdauer und Kraft der Tänzerinnen und Tänzern zu verbessern. Stretching beinhaltet Dehnübungen, um die Flexibilität der Muskeln zu erhöhen und somit Verletzungen beim Training und Tanzen vorzubeugen. Conditioning ist ein körperliches Training und umfasst die Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Koordination. 

In erster Linie geht es dabei darum, eine höhere Beweglichkeit und außerdem Entspannung zu erreichen. Der Abbau von Stress und Verspannungen und die Dehnung der Muskulatur werden neben den Übungen durch eine ruhige Hintergrundmusik unterstützt. Auch im Alltag profitieren Sie von einem flexiblen und kräftigen Körper. 

Die Praktiken haben eine lange Geschichte und wurden von verschiedenen Kulturen und Sportarten entwickelt. Stretching hat seine Wurzeln im Yoga, Conditioning ist ein Begriff, der verwendet wird, um das Training des Körpers für bestimmte Aktivitäten zu beschreiben. Es wurde in verschiedenen Sportarten wie Boxen, Leichtathletik und                                                                                                              Gewichtheben eingesetzt. Im Tanz wurde Stretching und Conditioning schon immer als                                                                                                      wichtiger Teil der Vorbereitung und Pflege des Körpers angesehen. 

Unsere Stretching & Conditioning Kurse sind für Interessierte ab 18 Jahren gedacht und geradezu Wellness für Körper und Seele. Die Seele baumeln lassen, wenn zu angenehmer Musik Pilates, Fitness- und Yogaübungen ebenso wie stimulierende Dehnungsübungen ausgeführt werden.